Los mejores alimentos para combatir la grasa abdominal

Jose Manuel San José Montano   28 agosto 2017  

abdomen perfecto

La grasa abdominal no conlleva solo problemas estéticos, sino que nuestra salud también puede verse perjudicada por ella, ya que, esa grasa está rodeando a órganos vitales, por ello, y para ayudarte a lucir bella pero también sana, te damos los siguientes consejos a incluir en tu dieta para combatirla:

  • Incluir vegetales crudos en nuestra dieta así nuestro organismo quemará la grasa más rápido.
  • Cítricos, favorece que nuestro organismo procese la grasa más rápidamente
  • Melón y sandía, permite regular los niveles de sodio y evitar así el molesto y característico hinchazón de nuestro abdomen.
  • Nueces, regula las hormonas del estrés, como el cortisol.
  • Almendras, gracias a su contenido glicémico controlaremos el azúcar y activaremos el metabolismo.
  • Avena, nos ayuda a reducir el colesterol y a purificar la sangre.
  • Café verde, contiene ácido clorogénico, un componente que reduce la absorción de azúcar en el tracto gastrointestinal, quemando así grasas acumuladas.
  • Vegetales altos en fibra, como la espinaca, el brócoli y los espárragos…Sus nutrientes consiguen que se absorba menos grasa cuando se encuentran en los intestinos.
  • Fresas, frambuesas, moras y arándanos, disponen de antocianinas, capaces de inhibir asimilación de grasas y azúcares. Podemos incluirlas en todas nuestras comidas.

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