Información importante para tomar en cuenta sobre el buen dormir
El sueño profundo contribuye a mantener en orden nuestro organismo y para nuestra piel es esencial ya que durante un ciclo habitual de sueño las células se renuevan y expulsan toxinas, se produce la regulación del colágeno que nos proporciona firmeza y densidad a nuestra piel.
No descansar bien, hace que nuestra piel tenga un tono más apagado, más cetrino debido a la falta de oxigenación y a la acumulación de toxinas que nos puede llevar a la aparición de manchas cutáneas.
La falta de sueño produce radicales libres que causan el envejecimiento prematuro.
Consejos para dormir mejor
*Cena ligera 2 a 3 horas antes de irte a dormir
*Hacer deporte durante el día favorece al descanso
*Mantener una adecuada temperatura de la habitación
*Evitar los dispositivos electrónicos ya que estimulan al cerebro
*Practica la respiración consciente para relajarte
Lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas, aprovecha el confinamiento para dormir un poco más y al mal tiempo buena cara.
